Vecka 1

Fördelar med mental träning

Intro medveten närvaro

Intro andningsövning

Intro kroppsskanning

Intro självmedkänsla

Vecka 6

God morgon - inför en ny dag

Inför prestation - positiv känsla

Inför prestation - visualisering

Vecka 2

Muskulär avslappning

Muskulär avslappning

Vecka 3

Andningsövning

Kroppsskanning

Mentala armhävningar

Vecka 7

Tacksamhet

Tacksamhet

Bra Blir Bättre

Dina fem sinnen

Vecka 4

Att hantera orostankar

Tro inte på allt du tänker

Mikropaus

Vecka 5

Var snäll mot dig själv

Hur skulle du behanda en kompis

Jag är bra

Vecka 8

God morgon - inför en ny dag

Var snäll mot dig själv

Hur skulle du behanda en kompis

Jag är bra

Bra Blir Bättre