Detta får du tillgång till i appen:

• Övningar på svenska som hjälper dig att lugna dina tankar samt tränar din förmåga till:

Närvaro i nuet

Stärkt självmedkänsla

Ökad koncentration

Bättre sömn

Lugna eventuella orostankar

Förberedelse inför prestation

• Korta meditationer: Utbud av mikropauser som är lättillgängliga att ta till i vardagen när du snabbt vill komma ned i varv och hitta tillbaks till nuet.

• Inför prestation – Guidade övningar med syfte att stärka dig mentalt inför en prestation, såsom prov eller match.

• Förståelse för vikten av sömn: Information om varför sömn är viktigt och tips som hjälper dig att komma ned i varv och lättare somna på kvällen.
  

• Godnattmeditationer - Avslappnande meditationer som hjälper dig att komma till ro.
  

• Avslappnande ljud  - Avslappnande ljud och musik specifikt framtagen till BBB av Christoffer Hylander, känd under artistnamnet Krisu.
  

• Tacksamhetsdagbok -  Samla dagligen dina tacksamhetstankar.

Övrigt:

• Låt hela familjen få tillgång till appen, 1 abonnemang går att använda på upp till 6 enheter.
• Vi värnar om din integritet. Ingen spårning av data, allt lagras endast lokalt på din telefon.
• Appen är framtagen i samråd med leg. psykolog.
• Prova gratis i 7 dagar.